Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

Feliz renacer

Cuerpomente

Ser parte del todo • Tomar conciencia de esta realidad, de que se forma parte de algo mayor que uno mismo, es el mejor antídoto contra la tristeza.

BUENA DIGESTIÓN Y DEPURACIÓN • Con la llegada de la primavera nos convienen alimentos ligeros y nutritivos que además posean propiedades depurativas y desintoxicantes, como esta selección de delicias.

Frutas y verduras contra el estrés • Las personas que consumen medio kilo o más de frutas y verduras al día sufren menos ansiedad.

ESTIMULAR LA MICROBIOTA CON LUZ ROJA

BENEFICIOS DE LOS OMEGA-7

“El yoga-nidra es una herramienta para conocerse” • El yoga-nidra es una técnica de relajación y una herramienta efectiva para el autoconocimiento sereno.

LOS FLAVONOIDES AYUDAN A PERDER PESO • Las catequinas del té verde favorecen el desarrollo de bacterias intestinales que inhiben la respuesta inmunitaria.

La vitamina D previene la mortalidad por covid • Los niveles altos de la vitamina en sangre reducen considerablemente el riesgo de muerte por la infección vírica.

PROBIÓTICOS QUE AYUDAN CON EL ACNÉ

LA ASPIRINA NO ES PARA LOS MAYORES

EL JENGIBRE FORTALECE EL CABELLO

Aprende yoga con Eva Roca • El programa de iniciación más completo para principiantes con las 56 posturas básicas.

BIENESTAR EMOCIONAL • Integrar algunas sencillas prácticas para el cuerpo y la mente nos ayudará a recuperar la serenidad

Un masaje relajante y rejuvenecedor • Con un masaje linfático en el cuello podemos descongestionar y revitalizar la piel a la vez que ayudamos al cuerpo a relajarse.

Salir al aire libre y disfrutar del frío • El cuerpo tiene capacidad para responder bien ante el frío, física y mentalmente, pero hay que darle la oportunidad de entrenarse.

Plantas para digerir con placer • Una deliciosa infusión digestiva es el mejor final para cualquier comida, pues previene la hinchazón y otras molestias.

Menos gluten, más bienestar • Evitar o reducir la presencia del gluten en la alimentación puede favorecer un mayor bienestar, sobre todo en caso de sensibilidad a esta proteína presente en el trigo y otros cereales.

¿LA CULPA ES DEL PAN?

CÓMO COMER SIN GLUTEN FUERA DE CASA • No es fácil comer tranquilo fuera de casa cuando se tiene celiaquía o sensibilidad al gluten. Te ofrecemos algunos consejos.

5 ALTERNATIVAS NUTRITIVAS Y SIN GLUTEN • Se puede prescindir del trigo y del resto de cereales con gluten. Las opciones sin gluten permiten todo tipo de preparaciones y tienen ventajas nutricionales.

Fresas para tus détox de primavera • Son la estrella en las curas depurativas en esta época, pero sus beneficios van mucho más allá. Las fresas son antianémicas, antioxidantes, antiinflamatorias y grandes aliadas del corazón.

POR QUÉ ELEGIRLAS DE CULTIVO ECOLÓGICO

7 ESPECIAS DE EFECTO ANTIOX • Los polifenoles y otros antioxidantes de las especias retrasan el envejecimiento y combaten la inflamación.

Equilibra tu microbiota • Muchos problemas de salud se originan en los intestinos cuando se produce una disbiosis. La dieta es clave para recuperar el equilibrio.

OTRAS AYUDAS ANTIDISBIOSIS

RECETAS QUE CUIDAN DE TU MICROBIOTA • Este menú semanal aporta abundantes antioxidantes y fibras de diferentes tipos, dos elementos fundamentales para favorecer la diversidad bacteriana del intestino.

Arroces deliciosos • El arroz es uno de los...