Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

El espejo del alma

Cuerpomente

Soñar despierto • Puedes conformarte con tu vida y las cosas que no te gustan, o atreverte a imaginar cómo sería la vida que deseas. ¿Qué eliges?

EL SABOR DE LA SALUD EN OTOÑO • Los amargos y los ácidos pueden ser deliciosos y saludables para distintos sistemas y órganos cuando forman parte natural de los alimentos de temporada, como en estos alimentos.

Se cumplen 60 años de Primavera silenciosa • Seis décadas de denuncias no han servido para que la Unión Europea tome medidas eficaces contra los pesticidas.

BAJAR LA TENSIÓN CON LA RESPIRACIÓN

LA SAUNA ES BUENA PARA EL CORAZÓN

“La forma de vivir afecta a nuestro sueño” • Zaira Leal nos explica algunas de las claves para disfrutar de un sueño reparador todas las noches.

Cerca de los espacios verdes hay menos ictus • En torno a los espacios verdes la contaminación es menor, lo que reduce el riesgo de infarto cerebral.

LA IMPORTANCIA DE TENER UN PROPÓSITO VITAL

COLOREAR ES BUENO PARA LA SALUD MENTAL

Destruyen la selva para producir carne • Incentivar la producción de alimentos vegetales reduciría el impacto.

EL ACEITE CBD AYUDA CON LA MENOPAUSIA

ES NECESARIO DORMIR A OSCURAS

Activar el nervio vago con el tacto • Nuestro cuerpo necesita el contacto piel con piel. Es una forma de activar el nervio vago para liberar tensión y lograr la relajación.

MASAJE RELAX

Calentar el cuerpo como terapia • Algo tan sencillo como aplicarte una bolsita de semillas o darte un baño caliente no solo es agradable sino también terapéutico.

CÓMO HACERLO

Cómo entrenar el metabolismo • Mantener el peso bajo control y sentirse lleno de energía depende de que el metabolismo energético funcione a pleno rendimiento. La alimentación es clave para evitar un metabolismo «lento».

IDENTIFICA EL METABOLISMO LENTO

REINICIAR EL METABOLISMO • El metabolismo está determinado por los hábitos mantenidos durante años, pero se pueden tomar medidas para regularlo.

5 ALIMENTOS QUE ESTIMULAN EL METABOLISMO • Todos los nutrientes juegan un papel en el metabolismo, pero algunos destacan por su implicación en la extracción y la utilización de la energía por el organismo.

Hinojo, tu aliado antiinflamatorio • Además de aportar una gran variedad de minerales y fibra depurativa, el hinojo es rico en compuestos volátiles y antioxidantes que lo hacen muy adecuado para combatir la inflamación.

MÁS CALCIO Y FIBRA SI ES DE CULTIVO ECOLÓGICO

Paté de hinojo y pipas de girasol

Ensalada de coles y berenjena al grill

7 FUENTES DE OMEGA-3 VEGETAL • Los ácidos grasos omega-3 poseen propiedades antiinflamatorias. Puedes conseguirlos con estos deliciosos alimentos.

La dieta para la ansiedad • El estrés y la ansiedad pueden tener muchas causas, pero la alimentación puede desempeñar un papel importante en la solución,

3 ALIMENTOS TRANQUILOS

RECETAS QUE TE LLENAN DE PAZ • Una alimentación adecuada puede producir cambios sorprendentes en el estado de ánimo. Ayuda que prepares los platos con tiempo, atención y cariño.

GLICINA, CUIDA Y REPARA • La glicina es un aminoácido que no puede faltar: reduce la fatiga, facilita el sueño, regenera las articulaciones y evita el dolor. Es un gran protector.

Sopas para cargarte de energía • Los platos que se comen con cuchara no solo resultan reconfortantes y digestivos, sino que contienen...